削げ落ちてしまった臀部の筋肉のために、「ブルガリアンスクワット始めました!」

私は、長年の肥満生活&加齢による筋肉不足のために、「ヒップの筋肉が削げ落ちて」しまっています。

ヒップの見た目

画像↓(ワコール人間科学研究所より拝借)

私の場合は、向かって1番右のステップ3の状態。

削げ落ちたヒップの筋肉に効果的

もし、実施される場合は、危険のないように、個々の状態に応じて実施下さい。

こちらのサイトを参考にしました。まずは、しばらく続けてみて経過を見て行きます。今日は、足を換えて各10回×1しましたが、結構、臀部に効きました。

詳細→お尻年齢を知れ!~垂れ下がるヒップの正体


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